エビのオムレツ

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3+2インターバル

3分間・FTPの80~90%を維持し、続いて2分間・FTPの90~105%を。
以上の5分1セットを連続で4セット計20分。
その後、FTPの55~80%で40分間の耐久走を行う。
L3からL4で頻繁に上げ下げし、FTPの向上を狙うメニューとの事。
比較的取り組みやすいとあるが、確かにそうだった。悲しくなかった。
これなら夏でも出来ますわ。

とはいえ終わって止まれば、堰を切った様に汗が噴き出す。我ながら気持ち悪いほどに。
職場でシャワーを浴びられるので助かりますが、なければ酷い事になるな。


20140611_01


たぶんきっと恐らく私は臭くない。
どう臭いかというと、寒い国の格闘家の強さの秘訣と言われる例のアレだ。ガだ。
こればっかりは自分で分かんない事は、キャリアの方と接していて常々思う。
んまあ、幸いズバズバ言ってくれ過ぎな友人が多いから大丈夫でしょう。

古い映画で、結局自分が狼だったオチの作品があったけど何だったっけ。
ひょっとして・・と不安になって、におい対策スプレーをすげえ使ったりする事も実はある。
あ、あがずぎんぢゃ~ん!


自転車通勤
走行距離 : 63.17km
グローブは超くせえ






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  1. 2014/06/11(水) 01:35:57|
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